Middel
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
på under 45 min laktosefri tilpasset diabetes Opskrifter
690 opskrifter
Let
Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager
83 kcal
2g
25 min
Let
Edamame-salat med sesam og ingefær
263 kcal
17g
20 min
Let
Reje-tacos med sprød jicama
426 kcal
24g
25 min
Let
Mynte-bulgur
306 kcal
8g
25 min
Let
Libanesisk Fattoush
344 kcal
7g
25 min
Let
Skaldyrs-chijimi
436 kcal
18g
35 min
Let
Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)
62 kcal
2g
13 min
Let
Grillstegte peberfrugter i olivenolie
208 kcal
2g
40 min
Middel
Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød
540 kcal
15g
35 min
Let
Portugisisk friteret blæksprutte
545 kcal
25g
30 min
Let
Sauterede rosenkål med chorizo
294 kcal
12g
35 min
Let
Pasta med tun
769 kcal
39g
35 min
Let
Portugisisk æggepasta
518 kcal
19g
25 min
Let
Portugisisk kylling med peberfrugt
372 kcal
34g
40 min
Middel
Portugisisk grillet fisk
863 kcal
109g
30 min
Let
Spanske hvidløgssvampe
164 kcal
3g
25 min
Let
Tacos med pulled jackfruit
513 kcal
10g
40 min
Let
Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat
668 kcal
31g
25 min
Let
Rosmarin-farinata
452 kcal
17g
30 min
Let
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Let
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Let
Lamme-pinchos
767 kcal
46g
45 min
Let
Setas al Ajillo
203 kcal
4g
25 min