på under 45 min laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefri orientalske opskrifter kommer i 21 hurtige retter. Smag Tabbouleh med linser, frisk og farverig, eller sprøde løgringe med orientalske krydderier, perfekte til forret. Forbered også de lækre Mutton Seekh Kebabs til et trøstende måltid.

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Lammekebab med spidskommen og citron

776 kcal

46g

35 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Middel

Kebbeh Nayeh

565 kcal

29g

25 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Za'atar Man'oushe

535 kcal

10g

13 min

Let

Krydrede kalkun-kebabs

343 kcal

31g

40 min

Let

Mellemøstlige fiskespyd

290 kcal

28g

28 min

Middel

Sprøde grøntsagsruller med mellemøstlige krydderier

301 kcal

6g

45 min