proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Middel

Klassisk Spansk Paella

1138 kcal

77g

70 min

Middel

Skaldyrspaella

806 kcal

50g

75 min

Middel

Spansk Pasta con Pollo

627 kcal

42g

45 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Middel

Pechugas de Pollo Rellenas

846 kcal

62g

35 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Middel

And i appelsinsauce (Pato a la Naranja)

582 kcal

58g

65 min

Let

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Let

Spansk Charcuteriebræt med Pan con Tomate

738 kcal

35g

20 min

Middel

Spansk stegt pulard

1190 kcal

101g

105 min

Middel

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)

673 kcal

34g

10 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Let

Spansk kikærtesuppe

735 kcal

40g

60 min

Middel

Tigres: Spanske fyldte blåmuslinger

682 kcal

39g

60 min