palæo Opskrifter

Paleo opskrifterne kombinerer smag og ernæring. Marinerede kapers (11 kcal) og Salat med marinerede peberfrugter, hvidløg og spidskommen (194 kcal) illustrerer denne tilgang. Gør dig klar til at nyde rige og varierede retter.

Let

Portugisisk tortilha

699 kcal

19g

40 min

Middel

Tremoços (Lupinbønner)

328 kcal

31g

110 min

Let

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

360 kcal

28g

15 min

Middel

Traditionel Mofongo

783 kcal

11g

45 min

Let

Marinerede oliven

358 kcal

2g

20 min

Middel

Stegte artiskokker

254 kcal

8g

35 min

Let

Spanske ovnbagte kyllingevinger

691 kcal

49g

55 min

Let

Spanske artiskokker med vinaigrette

273 kcal

4g

55 min

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Middel

Bacalao Guisado

797 kcal

103g

65 min

Let

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Let

Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

Middel

Grillet Carne Asada

611 kcal

46g

30 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Let

Caviar de Berenjena

192 kcal

2g

60 min

Let

Cecina de León med olivenolie og mandler

417 kcal

41g

15 min

Middel

Chicharrones

2452 kcal

24g

105 min

Let

Kikærte-estofado med chorizo

686 kcal

35g

50 min

Let

Sprøde serrano-chips

89 kcal

11g

17 min

Middel

Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos

475 kcal

57g

55 min

Middel

Helstegt and med timian og hvidløg

809 kcal

114g

80 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min