nemme laktosefri Grøntsager

Lav lækre retter med 143 opskrifter på grøntsager uden laktose. Hvidløgsgulerødder à la spansk (200 kcal) og sauterede shiitake-svampe (276 kcal) tilføjer smag og lethed til dine måltider. Varier glæderne med enkle og lækre opskrifter.

Let

Grillede peberfrugter – Pimientos Asados

308 kcal

3g

60 min

Let

Røgede paprikakartofler

328 kcal

5g

50 min

Let

Setas al Ajillo

203 kcal

4g

25 min

Let

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

157 kcal

2g

25 min

Let

Lynstegt thaibasilikum med hvidløg og chili

173 kcal

3g

13 min

Let

Marokkansk Zaalouk

225 kcal

4g

60 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Krydrede sorte bønner

562 kcal

19g

75 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Let

Portugisisk braiseret kål med chorizo

357 kcal

14g

55 min

Let

Couve à mineira

170 kcal

6g

25 min

Let

Spanske artiskokker med vinaigrette

273 kcal

4g

55 min

Let

Lynstegt blegselleri med hvidløg og Sichuan-peber

111 kcal

1g

20 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min

Let

Hestebønner med serranoskinke

403 kcal

27g

35 min

Let

Lynstegt broccoli med hvidløg og soja

165 kcal

5g

18 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Sprøde hvidløgs- og rosmarinstegte kartofler

270 kcal

4g

55 min

Let

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

167 kcal

3g

50 min

Let

Grillet peberfrugtsalat

187 kcal

2g

45 min

Let

Klassisk kartoffelsalat med sennepsvinaigrette

488 kcal

18g

45 min

Let

Hestebønner med spidskommen

312 kcal

15g

35 min