middelhavsinspirerede lette Opskrifter

Nyd smagene fra syd med opskrifter som Cocadas (422 kcal) eller Mynte-sardiner (480 kcal). Brie med honning og nødder bagt (383 kcal) tilføjer en lækker touch til dine lette måltider.

Middel

Grøn papayasalat (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Middel

Thai-inspirerede samosas

357 kcal

18g

55 min

Middel

Sangkhaya (Dampet græskar med kokoscreme)

376 kcal

10g

70 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Let

Thaisalat med rejer og risnudler

486 kcal

23g

30 min

Middel

Fransk hytteosttærte

397 kcal

13g

70 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Middel

Sprøde sødkartoffelkugler (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Let

Kinesisk-inspireret stegt tofu

344 kcal

21g

35 min

Let

Tapiokabudding med kokosmælk og frisk mango

380 kcal

2g

35 min

Let

Thai Taro Pudding med Kokosmælk

425 kcal

4g

50 min

Middel

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

178 kcal

20g

20 min

Let

Thai-basilikum kylling (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Let

Thai Sødmaispudding

433 kcal

5g

35 min

Let

Sprød thailandsk stegt tofu

490 kcal

22g

30 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Middel

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Let

Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)

259 kcal

9g

15 min

Let

Sprøde jordbærtærter med mynte

276 kcal

4g

35 min

Middel

Yam Talay

246 kcal

40g

25 min