laktosefri spanske Opskrifter

Nyd smagene fra Spanien med 171 laktosefrie opskrifter. Prøv Alitas de Pollo al Horno (691 kcal) til en lækker middag, eller artiskokker med spansk vinaigrette (273 kcal) som forret. Hver ret bringer et strejf af tradition, uden laktose.

Let

Tostadas med tomat

540 kcal

14g

15 min

Middel

Tortas de Aceite med serranoskinke og rucola

602 kcal

27g

37 min

Let

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Middel

Lamme-cazuela

925 kcal

63g

115 min

Let

Chorizo a la Brasa

359 kcal

18g

17 min

Middel

Cocido Madrileño

2085 kcal

176g

210 min

Middel

Estofado de Cordero – Spansk lammegryde

835 kcal

49g

115 min

Middel

Spansk grillet skaldyrsfad

758 kcal

105g

35 min

Let

Spanske marinerede oliven

380 kcal

2g

20 min

Middel

Paella på fransk manér

1231 kcal

81g

75 min

Middel

Andepaté

414 kcal

14g

35 min

Middel

Riso à la Valenciana – Valenciansk risret

576 kcal

23g

50 min

Let

Spanske pølser i hvidvin

646 kcal

38g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Middel

Tocinillo de cielo

339 kcal

13g

60 min

Middel

Spansk tortilla

688 kcal

13g

50 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Middel

Cocido de Garbanzos

1708 kcal

124g

180 min

Let

Peras al vino

436 kcal

3g

60 min

Let

Sardiner i escabeche

945 kcal

62g

35 min

Middel

Pasta con Marisco

767 kcal

48g

45 min

Middel

Sopa de Marisco

514 kcal

53g

70 min

Let

Spansk tomatsuppe med brød

312 kcal

6g

50 min