laktosefri nordafrikanske Opskrifter

Laktosefri maghrebi madlavning er rig og varieret. Forkæl dig selv med retter som den tunesiske frikassé med 750 kcal eller courgettefritter med krydderier med 341 kcal. En blanding af smag og traditioner at nyde.

Middel

Tunesisk Fricassée

750 kcal

30g

70 min

Let

Krydrede squashfrikadeller

341 kcal

12g

35 min

Middel

Chorba Frik med lam

590 kcal

29g

80 min

Let

Kebda Mchermla

331 kcal

27g

30 min

Let

Kefta med æg

580 kcal

42g

50 min

Let

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Let

Grillede merguez

520 kcal

22g

15 min

Let

Traditionel tunisisk mezze

644 kcal

29g

50 min

Middel

Mhadjeb

753 kcal

18g

75 min

Middel

Fyldte muslinger med krydrede ris

446 kcal

31g

65 min

Middel

Mouloukhia med mørt oksekød

647 kcal

30g

260 min

Middel

Tabouna-brød

540 kcal

15g

105 min

Middel

Traditionelle sesambrød

697 kcal

18g

145 min

Let

Nordafrikansk stegt paneret fisk

756 kcal

48g

30 min

Let

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

716 kcal

25g

40 min

Middel

Tunesisk blæksprutte

461 kcal

35g

100 min

Let

Marokkansk hestebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Let

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

572 kcal

16g

25 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Let

Salade Méchouia

333 kcal

16g

45 min

Middel

Traditionel Merguez-pølse

552 kcal

34g

55 min

Middel

Kyllingetagine med saltcitroner og oliven

585 kcal

35g

70 min

Let

Tagine med Hakket Kød og Æg

576 kcal

42g

50 min

Middel

Krydret lammetagine med rosiner

985 kcal

59g

145 min