laktosefri lette Opskrifter

Nyd lette laktosefri retter, som Lavash brød på 339 kcal. Avocadosalat med granatæble og spidskommen (456 kcal) tilbyder friskhed og smag. Forbered nemt nærende og lækre måltider.

Middel

Sprøde sødkartoffelkugler (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Let

Kinesisk-inspireret stegt tofu

344 kcal

21g

35 min

Middel

Mapo Tofu

359 kcal

23g

30 min

Let

Tapiokabudding med kokosmælk og frisk mango

380 kcal

2g

35 min

Let

Thai Taro Pudding med Kokosmælk

425 kcal

4g

50 min

Middel

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

178 kcal

20g

20 min

Let

Thai-basilikum kylling (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Let

Thai Sødmaispudding

433 kcal

5g

35 min

Let

Sprød thailandsk stegt tofu

490 kcal

22g

30 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Middel

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Middel

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Let

Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)

259 kcal

9g

15 min

Middel

Yam Talay

246 kcal

40g

25 min

Middel

Yam Pla Dook Foo

380 kcal

21g

60 min

Middel

Hjemmelavet mayonnaise

391 kcal

1g

10 min

Let

Ovnbagte blandede grøntsager

365 kcal

6g

65 min

Middel

Bò bía

379 kcal

11g

60 min

Middel

Vietnamesiske oksekødsruller med svampe

222 kcal

24g

30 min

Middel

Bò lá lốt

458 kcal

35g

50 min

Let

Grillet oksekød med citrongræs

372 kcal

42g

30 min

Let

Vietnamesisk nudelsuppe

419 kcal

13g

40 min

Let

Camarões à la Guilho

366 kcal

25g

15 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min