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Ricette senza lattosio contro l'osteoporosi in meno di 45 min
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L'Autentico BLT
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Saengchae di Ravanello
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Riso e Fagioli alla Louisiana
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Ceci Croccanti alla Paprika Affumicata
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Filetto di Branzino all'Italiana
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Fritto Misto di Mare
751 kcal
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113 kcal
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Salsiccia e Friarielli
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Spadellata di verdure croccanti al timo e ceci
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Insalata di Ravanello al Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
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Sundubu Jjigae con Maiale e Kimchi
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Tteok (Gnocchi di Riso)
420 kcal
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Polpette in salsa BBQ
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32g
35 min
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Aguachile di Gamberi
327 kcal
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Tacos di Manzo
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Mini Tacos di Manzo al Lime
527 kcal
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Insalata di Tonno alla Spagnola
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Crema di Fagioli Rossi alla Messicana
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Pescado al Horno
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili