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Ricette mediterranee contro l'osteoporosi in meno di 45 min
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Pizza Bianca al Rosmarino e Formaggi Filanti
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1286 kcal
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Pizza alle Acciughe
1116 kcal
42g
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Pizza con Rucola e Crudo
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Risotto alla Greca
605 kcal
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Risotto alla Milanese
530 kcal
14g
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Spadellata di verdure croccanti al timo e ceci
406 kcal
17g
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Sogliola alla Mugnaia con Burro Nocciola
806 kcal
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Soufflé al Cioccolato Fondente
536 kcal
12g
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Soufflé Classico alla Vaniglia
320 kcal
10g
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Insalata di Ravanello al Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
20 min
Intermedio
Tteok (Gnocchi di Riso)
420 kcal
8g
45 min
Facile
Vellutata di broccoli e cheddar
535 kcal
24g
45 min
Facile
Aguachile di Gamberi
327 kcal
23g
20 min
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Calabacitas (Zucchine alla Messicana)
367 kcal
14g
35 min
Facile
Quesadilla al pollo e cheddar filante
588 kcal
36g
30 min
Facile
Elote: La Tipica Pannocchia Messicana
434 kcal
14g
25 min
Facile
Elotes: Mais alla Griglia alla Messicana
533 kcal
18g
20 min
Intermedio
Tacos di merluzzo in pastella alla birra
1100 kcal
41g
40 min
Facile
Huevos Rancheros
897 kcal
41g
35 min
Facile
Insalata di Tonno alla Spagnola
469 kcal
27g
40 min
Facile
Crema di Fagioli Rossi alla Messicana
433 kcal
18g
25 min
Intermedio
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Facile
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili