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Recetas sin lactosa contra la osteoporosis en menos de 45 min
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Doenjang Jjigae
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Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)
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15g
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42g
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Intermedio
Pescadillas a la Espalda
308 kcal
36g
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Fácil
Pescado Rebozado Tradicional
288 kcal
32g
25 min
Fácil
Pez espada a la parrilla
417 kcal
38g
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Fácil
Pinchos Morunos
662 kcal
41g
30 min
Fácil
Arroz con Verduras a la Española
445 kcal
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40 min
Fácil
Salmón a la Plancha con Ajo y Perejil
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52g
18 min
Fácil
Sardinas a la plancha
632 kcal
59g
16 min
Fácil
Sardinas a la Plancha
554 kcal
59g
18 min
Fácil
Puerros con Vinagreta
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10g
35 min
Intermedio
Tortas de Aceite con Jamón Serrano y Rúcula
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27g
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Fácil
Plátanos en Leche de Coco (Kluai Buat Chi)
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Buey Nam Prik (Ternera picada con ciruelas saladas)
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Dificultad
fáciles
de dificultad media
Tiempo de preparación
exprés
rápidas
en menos de 45 min
Nutrición
légères
ricas en proteínas
de menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congelables