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Recetas bajo en carbohidratos contra la osteoporosis en menos de 45 min
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Fácil
Tofu Sellado con Caqui
320 kcal
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Fácil
Cocadas
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Caballa Shioyaki (Saba Shioyaki)
507 kcal
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Matcha Mizuyokan
113 kcal
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Helado de Té Verde Matcha
378 kcal
11g
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Nabe de pollo y verduras
496 kcal
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Nabe de Mariscos
485 kcal
69g
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Fácil
Oshinko: Rábano Amarillo Encurtido
138 kcal
1g
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Tostas de Gambas al Estilo Japonés
592 kcal
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Fácil
Ensalada de Daikon y Sésamo
109 kcal
5g
20 min
Fácil
Ensalada de Mizuna con Sésamo
81 kcal
2g
15 min
Fácil
Ensalada Japonesa de Tofu
259 kcal
18g
20 min
Intermedio
Sashimi de Atún y Salmón
333 kcal
47g
20 min
Intermedio
Udon de Mariscos
367 kcal
28g
30 min
Intermedio
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Intermedio
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Intermedio
Sukiyaki Tradicional de Ternera
658 kcal
60g
35 min
Fácil
Takuan Casero
111 kcal
2g
25 min
Intermedio
Tataki de Atún Rojo con Sésamo
414 kcal
39g
25 min
Intermedio
Tempura de Gambas y Verduras
459 kcal
21g
40 min
Intermedio
Takoyaki de Pulpo Tradicional
441 kcal
20g
35 min
Fácil
Ensalada de Alga Wakame y Pepino
85 kcal
2g
15 min
Fácil
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Fácil
Yakizakana (Caballa a la sal al estilo japonés)
485 kcal
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Dificultad
fáciles
de dificultad media
Tiempo de preparación
exprés
rápidas
en menos de 45 min
Nutrición
légères
ricas en proteínas
de menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congelables